5 consideraciones de peso para bajar peso

Aqui están los bondadosos propósitos del año 2018: reducir tallas, mejorar aspecto, bajar de peso, tonificar músculo, etc...

La experiencia marca que estas buenas intenciones muchas veces no trascienden el mes de abril, y esto debido a que los resultados hablan, pero si no hablan los resultados, entonces un mal comentario, el propio cansancio, la carga laboral o una ligera enfermedad o lesión bastan para frenar el impulso de una nueva buena vida, y hasta El 2019...

Es por eso que hoy presentamos 5 grandes consideraciones para que las metas de salud No se detengan en el "yo queria". Una serie de ideas y comportamientos que se van a llevar muy bien con los planes alimenticios, las sesiones de gimnasio o CrossFit y desde luego la medicina alternativa de predilección:

Adiós apuros y preocupación

Pues claro que es más sencillo decir que hacer, pero precisamente el estimulo negativo de la angustia, la preocupación o más aun las obsesiones son emociones que agreden al ejercicio del metabolismo, pues entorpecen al yangming y al taiyin.

Así pues queda de manifiesto que el estrés es causante de flema-humedad, y que por lo tanto es preciso no estar ansiosos ni siquiera por la propia búsqueda de la salud, y es todavia menos recomendable sufrir por el trabajo o los asuntos externos o de alguien más, aunque amemos a la persona en cuestión.

En conclusión, preocupaciones causan tendencia al sobrepeso si hay una predisposición y unos hábitos malos.

Evitar el automóvil privado

Todos nos hemos preguntado "¿Porqué el abuelo no engordaba si comia lo mismo que nosotros, no hacia gimnasio ni tenia dietas?" Y es que uno de los males actuales es el sedentarismo que ha causado la preponderancia del automóvil privado como rey del Camino.

Migrar este 2018 a un modelo de tránsito multimodal (autobús, caminar y/o bicicleta) o dar el salto directamente al uso de la bicicleta, por ejemplo, convierte a la calle en tu gimnasio aeróbico gratuito, así de maravilloso.

Adiós a los alimentos Industrializados

Además del bajo valor nutricional habitual, la presencia de edulcorantes, colorantes, preservantes y desde luego el valor calórico alto de los refrescos y demás alimentos chatarra los convierten en magnos saboteadores de la salud y los propósitos de año nuevo.

Siempre será mejor elegir alimentos orgánicos, frescos, locales y en un buen estado de higiene, comer balanceado y no prolongar ayunos por ninguna razón.

Asumir, no una dieta, sino un cambio de estilo de vida permanente

Esta es una de las razones por las que unas personas logran cambiar su salud y otras no. Un plan alimenticio o de trabajo debe ser un proceso de plazo largo, la llegada a una vida de salud desde la sustentabilidad. No hacen falta membresias caras, calzado y ropa de tendencia, ni tampoco tratar de compararnos con los idolos del deporte o el espectáculo. La lucha es contra nuestros propios malos hábitos de toda Ia vida.

Entretenimiento Activo, no sedentario

Cine no, futbolito si; Poker no, boliche si; Play no, baile si. También las actividades de bajo impacto aeróbico cuentan. Es por eso que todo aquello que implique un poco de movimiento corporal siempre será mejor que aquel entretenimiento que se base en estar sentado o acostado.

De esta manera con cambios cotidianos y actitudes nuevas como las anteriores, los Buenos propósitos de 2018, pueden ser por fin "los Buenos".

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